Nachricht

GewichtsdeckenGewichtsdecken erfreuen sich zunehmender Beliebtheit bei Menschen, die unter Schlaflosigkeit oder nächtlichen Ängsten leiden. Um wirksam zu sein, muss eine Gewichtsdecke genügend Druck ausüben, um eine beruhigende Wirkung zu erzielen, ohne dabei so viel Druck zu erzeugen, dass man sich eingeengt oder unwohl fühlt. Wir gehen auf die wichtigsten Kriterien bei der Wahl des Gewichts Ihrer Gewichtsdecke ein.

Was ist eine Gewichtsdecke?
GewichtsdeckenGewichtsdecken enthalten üblicherweise entweder Kunststoffpellets oder Glasmikrokügelchen, die Druck auf den Körper ausüben. Diese Pellets sind oft mit einer Art Füllmaterial versehen, um Wärme zu spenden und das Verrutschen der Füllung zu dämpfen. Die meisten Gewichtsdecken wiegen zwischen 2,3 und 13,6 Kilogramm und sind damit deutlich schwerer als die meisten Bettdecken und Duvets. Einige Gewichtsdecken haben einen abnehmbaren Bezug, der die Reinigung erleichtert.
Gewichtsdecken sollen die Produktion von Glückshormonen wie Dopamin und Serotonin anregen und den Cortisolspiegel, das Stresshormon, senken. Dies soll dem Nutzer helfen, einen entspannteren Zustand zu erreichen, der den Schlaf fördert. Diese gesundheitsbezogenen Aussagen werden jedoch noch erforscht.

Wie schwer sollte eine Gewichtsdecke sein?
Als Faustregel gilt: Das Gewicht einesGewichtsdeckeDas Gewicht einer Gewichtsdecke sollte etwa 10 % Ihres Körpergewichts entsprechen. Natürlich hängt das ideale Gewicht von Ihrem persönlichen Empfinden ab. Die bevorzugten Gewichte liegen in der Regel zwischen 5 % und 12 % des Körpergewichts. Achten Sie auf eine Decke, die Ihnen ein Gefühl von Geborgenheit vermittelt und Ihnen gleichzeitig Sicherheit gibt. Probieren Sie gegebenenfalls verschiedene Gewichte aus, bis Sie das für Sie passende gefunden haben. Gewichtsdecken sind möglicherweise nicht für Menschen geeignet, die unter Klaustrophobie leiden.

Gewichtstabelle für Gewichtsdecken
Empfohlene Gewichte für einGewichtsdeckeDas Gewicht einer Gewichtsdecke kann zwischen 5 % und 12 % des Körpergewichts variieren, wobei die meisten Menschen eine Decke bevorzugen, die etwa 10 % ihres Körpergewichts wiegt. Unabhängig vom Gewicht sollte eine geeignete Decke Komfort und Bewegungsfreiheit ermöglichen.

Die Empfehlungen für die einzelnen Gewichtsklassen basieren auf den allgemeinen Meinungen und Vorlieben der aktuellen Nutzer. Schläfer sollten diese Angaben nicht als exakte Wissenschaft verstehen, da sich das, was sich für den einen angenehm anfühlt, für den anderen nicht unbedingt richtig anfühlt. Auch Material und Füllung der Decke können Einfluss darauf haben, wie komfortabel sie sich anfühlt und wie warm sie ist.

Gewichtsdecken für Kinder
Gewichtsdecken gelten im Allgemeinen als sicher für Kinder ab 3 Jahren mit einem Gewicht von mindestens 22,7 kg. In den letzten Jahren haben mehrere Hersteller von Bettwaren speziell für Kinder entwickelte Gewichtsdecken auf den Markt gebracht. Diese Decken wiegen üblicherweise zwischen 1,4 und 5,4 kg.
Eltern sollten die „10%-Regel“ bei der Auswahl einer Gewichtsdecke für Kinder mit Vorsicht anwenden. Wir empfehlen, einen Kinderarzt zu konsultieren, um das richtige Gewicht der Gewichtsdecke für Ihr Kind zu bestimmen – und selbst dann ist es ratsam, eher das untere Ende des empfohlenen Gewichtsbereichs zu wählen.
Obwohl Gewichtsdecken bei Kindern sehr beliebt sind, sind einige ihrer medizinischen Vorteile umstritten. Eine Studie untersuchte die Wirksamkeit von Gewichtsdecken bei der Verbesserung schwerer Schlafprobleme von Kindern mit Autismus-Spektrum-Störung. Die Teilnehmer fanden die Decken zwar angenehm und komfortabel, sie halfen ihnen jedoch weder beim Ein- noch beim Durchschlafen.