Hier beiKUANGS, wir machen mehreregewichtete ProdukteZiel ist es, Ihnen dabei zu helfen, Körper und Geist zu entspannen – aus unserem BestsellerGewichtsdeckezu unserer Top-BewertungSchulterwickelUndbeschwertes Schoßpolster. Eine unserer am häufigsten gestellten Fragen lautet: „Können Sie mit einer Gewichtsdecke schlafen?“ Die kurze Antwort lautet: Ja. Es ist nicht nur akzeptabel, mit einer Gewichtsdecke zu schlafen, es wird auch empfohlen!
Untersuchungen zeigen, dass das Schlafen auf einer Gewichtsdecke die Menge und Qualität Ihres Nickerchens erheblich optimieren kann, insbesondere wenn Sie unter Angstzuständen oder anderen psychischen Erkrankungen leiden.
1. Wählen Sie die richtige Gewichtsdecke
Wenn Sie die für Ihr Gewicht und Ihre Schlafvorlieben am besten geeignete Gewichtsdecke finden, können Sie bequem und sicher schlafen. Jeder ist anders, also gehen Sie nicht davon aus, dass die Gewichtsdecke Ihres Freundes oder Partners das Richtige für Sie ist. Manche Menschen bevorzugen Gewichtsdecken mit Glasperlen, weil sie leiser sind und den Benutzer kühler halten, während andere Plastikperlen bevorzugen, weil sie Wärme speichern und oft kostengünstiger sind.
Natürlich müssen Sie auch die richtige Größe für Ihr Gewicht wählen. Beachten Sie, dass die meisten Hersteller empfehlen, sich für optimalen Komfort und Entspannung mit einer Gewichtsdecke zusammenzurollen, die etwa 10 % Ihres gesamten Körpergewichts ausmacht.
2. Berücksichtigen Sie die Temperatur
Die Temperatur ist ein weiterer wichtiger Faktor, den Sie beim Kauf einer Gewichtsdecke berücksichtigen sollten. Manche wachen mitten in der Nacht schwitzend auf, anderen scheint es einfach nicht warm genug zu sein.
Wenn Sie gerne kalt schlafen, sollten Sie sich für eine Gewichtsdecke aus Polyester mit Kunststoffperlen entscheiden. Diese Materialien sind isolierend, was bedeutet, dass sie die Wärme speichern und Sie in kalten Nächten warm halten.
Schläfst du heiß? Wenn ja, probieren Sie unserspezielle kühlende Gewichtsdecke. Diese elegante Decke besteht zu 100 Prozent aus Bambus-Viskose-Oberstoff und hochwertigen Glasperlen. Es handelt sich um die weichste Gewichtsdecke der Welt und sie ist unglaublich kühl und seidig weich, so dass es sich anfühlt, als würde man in einem Becken mit kühlem Wasser schlafen. Es ist der Traum eines jeden heißen Schläfers!
3. Vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Arzt
Obwohl Gewichtsdecken viele Vorteile bieten, können sie für bestimmte Personengruppen auch Risiken bergen. Aus diesem Grund ist es im Allgemeinen eine gute Idee, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie sich entscheiden, mit einer Gewichtsdecke zu schlafen.
4. Waschen Sie die Gewichtsdecke regelmäßig
Wenn Sie gut schlafen möchten, stellen Sie sicher, dass Ihre Gewichtsdecke regelmäßig gewaschen wird. Tatsächlich können sich Hausstaubmilben und andere Allergene in unserer Bettwäsche verstecken und allergische Reaktionen hervorrufen, die zu einer schlechten Nachtruhe führen. Tatsächlich berichtet die Sleep Foundation, dass Menschen mit Allergien doppelt so häufig an Schlaflosigkeit leiden wie Menschen ohne Allergien.
Zum Schutz vor Allergenen empfehlen die meisten Experten, die Einlagen der Gewichtsdecken alle drei bis vier Monate und die Bezüge der Gewichtsdecken mindestens alle zwei Wochen zu waschen. Wenn Ihre Haut fettig ist oder Sie nachts viel schwitzen, müssen Sie sie möglicherweise wöchentlich waschen.
Wenn Ihnen das wöchentliche Waschen Ihres Gewichtsdeckenbezugs wie eine lästige Pflicht vorkommt, gibt es einige einfache Schritte, die Sie unternehmen können, um die Zeit zwischen den Wäschen zu verlängern. Duschen Sie zunächst nachts, um Schmutz und Dreck von Ihrem Körper abzuwaschen, und verwenden Sie ein Oberlaken, um direkten Kontakt mit der Gewichtsdecke zu vermeiden. Denken Sie auch darüber nach, Ihr Haustier woanders schlafen zu lassen.
5. Geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich anzupassen
Bei so viel Hype um Gewichtsdecken hoffen Sie wahrscheinlich, dass Sie in dem Moment, in dem Sie sich in der Decke zusammenrollen, in einen erholsamen Schlaf fallen. Aber vielleicht möchten Sie Ihre Erwartungen zurückschrauben. Während einige Menschen sofort einen Unterschied in der Qualität ihres Schlafes bemerken, werden andere feststellen, dass es etwa eine Woche dauert, bis sie sich an das Gefühl der Gewichtsdecke gewöhnt haben, und dann noch einmal zwei Wochen, bevor sie die tatsächlichen Vorteile spüren.
Um sich an eine Gewichtsdecke zu gewöhnen, kann es hilfreich sein, sie zunächst auf dem Unterkörper zu schlafen. Ziehen Sie die Decke jede Nacht etwas höher, bis sie Sie vom Hals abwärts bedeckt.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 13. Dezember 2022