Hier beiKUANGSWir stellen mehrere her.gewichtete Produktedarauf ausgerichtet, Ihnen zu helfen, Körper und Geist zu entspannen – aus unserem Bestseller-SortimentGewichtsdeckezu unseren Top-BewertungenSchulterwickelUndbeschwertes SchoßkissenEine unserer häufigsten Fragen lautet: „Kann man mit einer Gewichtsdecke schlafen?“ Die kurze Antwort ist: Ja. Es ist nicht nur akzeptabel, mit einer Gewichtsdecke zu schlafen – es wird sogar empfohlen!
Forschungsergebnisse zeigen, dass das Schlafen auf einer beschwerten Decke die Quantität und Qualität Ihrer Nickerchen deutlich verbessern kann, insbesondere wenn Sie unter Angstzuständen oder anderen psychischen Erkrankungen leiden.
1. Wählen Sie die richtige Gewichtsdecke
Die richtige Gewichtsdecke für Ihr Gewicht und Ihre Schlafgewohnheiten zu finden, kann Ihnen zu einem erholsamen und sicheren Schlaf verhelfen. Jeder Mensch ist anders, daher sollten Sie nicht annehmen, dass die Gewichtsdecke Ihres Freundes oder Partners auch für Sie geeignet ist. Manche bevorzugen Gewichtsdecken mit Glasperlen, weil diese leiser sind und für ein angenehmes Schlafklima sorgen, während andere Kunststoffperlen bevorzugen, da diese die Wärme besser speichern und oft günstiger sind.
Natürlich müssen Sie auch die richtige Größe für Ihr Gewicht wählen. Beachten Sie, dass die meisten Hersteller empfehlen, sich mit einer Gewichtsdecke einzukuscheln, die etwa 10 % Ihres Körpergewichts entspricht, um optimalen Komfort und Entspannung zu gewährleisten.
2. Berücksichtigen Sie die Temperatur.
Die Temperatur ist ein weiterer wichtiger Faktor beim Kauf einer Gewichtsdecke. Manche wachen nachts schweißgebadet auf, während anderen einfach nicht warm genug ist.
Wenn Sie leicht frieren, sollten Sie eine beschwerte Polyesterdecke mit Kunststoffperlen in Betracht ziehen. Diese Materialien isolieren, speichern also Wärme und halten Sie in kalten Nächten warm.
Schwitzen Sie nachts? Dann probieren Sie unserspezielle kühlende GewichtsdeckeDiese elegante Decke besteht aus 100 % Bambusviskose und hochwertigen Glasperlen. Sie ist die weichste Gewichtsdecke der Welt und fühlt sich unglaublich kühl und seidig weich an – wie ein Schlaf in einem kühlen Wasserbecken. Ein Traum für alle, die nachts leicht schwitzen!
3. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Gesundheitsdienstleister.
Obwohl Gewichtsdecken viele Vorteile bieten, können sie für bestimmte Personengruppen auch Risiken bergen. Daher ist es ratsam, vor der Verwendung einer Gewichtsdecke mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin zu sprechen.
4. Waschen Sie die Gewichtsdecke regelmäßig.
Für einen erholsamen Schlaf sollten Sie Ihre Gewichtsdecke regelmäßig waschen. Hausstaubmilben und andere Allergene können sich nämlich in unserer Bettwäsche verstecken und allergische Reaktionen auslösen, die zu einem unruhigen Schlaf führen. Die Sleep Foundation berichtet sogar, dass Allergiker doppelt so häufig unter Schlaflosigkeit leiden wie Menschen ohne Allergien.
Um Allergenen vorzubeugen, empfehlen die meisten Experten, die Füllung von Gewichtsdecken alle drei bis vier Monate und den Bezug mindestens alle zwei Wochen zu waschen. Bei fettiger Haut oder starkem nächtlichem Schwitzen kann eine wöchentliche Wäsche nötig sein.
Wenn Ihnen das wöchentliche Waschen des Bezugs Ihrer Gewichtsdecke lästig erscheint, können Sie die Waschintervalle mit ein paar einfachen Maßnahmen verlängern. Duschen Sie abends, um Schmutz und Staub abzuwaschen, und verwenden Sie ein Laken, um direkten Kontakt mit der Gewichtsdecke zu vermeiden. Überlegen Sie außerdem, ob Ihr Haustier woanders schlafen sollte.
5. Geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich anzupassen.
Bei dem ganzen Hype um Gewichtsdecken hofft man wahrscheinlich, sofort nach dem Einkuscheln in die Decke himmlisch zu schlafen. Doch vielleicht sollten Sie Ihre Erwartungen etwas herunterschrauben. Während manche Menschen sofort eine Verbesserung ihrer Schlafqualität bemerken, brauchen andere etwa eine Woche, um sich an das Gefühl der Gewichtsdecke zu gewöhnen, und weitere zwei Wochen, bis sie die positiven Effekte spüren.
Um sich an eine Gewichtsdecke zu gewöhnen, kann es hilfreich sein, zunächst damit auf dem Unterkörper zu schlafen. Heben Sie die Decke jede Nacht ein Stückchen höher, bis sie Sie vom Hals abwärts bedeckt.
Veröffentlichungsdatum: 13. Dezember 2022