Vorteile einer Gewichtsdecke
Viele Leute finden, dass das Hinzufügen einesGewichtsdeckeDie Einbeziehung der Schlafroutine hilft, Stress abzubauen und Ruhe zu fördern. Genau wie eine Umarmung oder das Wickeln eines Babys kann der sanfte Druck einer Gewichtsdecke dazu beitragen, die Symptome zu lindern und den Schlaf von Menschen mit Schlaflosigkeit, Angstzuständen oder Autismus zu verbessern.
Was ist eine Gewichtsdecke?
Gewichtsdeckensind schwerer als normale Decken. Es gibt zwei Arten von Gewichtsdecken: gestrickte und Bettdecken. Bei Bettdecken wird das Gewicht durch Kunststoff- oder Glasperlen, Kugellager oder andere schwere Füllstoffe erhöht, während gestrickte Gewichtsdecken aus dichtem Garn gewebt sind.
Eine Gewichtsdecke kann auf dem Bett, der Couch oder überall dort verwendet werden, wo Sie sich entspannen möchten.
Vorteile einer Gewichtsdecke
Gewichtsdecken sind von einer therapeutischen Technik namens Tiefendruckstimulation inspiriert, die durch festen, kontrollierten Druck ein Gefühl der Ruhe erzeugt. Die Verwendung einer Gewichtsdecke kann subjektive und objektive Vorteile für den Schlaf haben.
Bieten Sie Komfort und Sicherheit
Gewichtsdecken sollen wie ein enges Wickeltuch wirken und Neugeborenen ein Gefühl von Geborgenheit und Geborgenheit vermitteln. Viele Menschen finden, dass diese Decken ihnen helfen, schneller einzuschlafen, da sie ein Gefühl der Sicherheit vermitteln.
Stress abbauen und Ängste lindern
Eine Gewichtsdecke kann helfen, Stress- und Angstgefühle zu bewältigen. Da Stress und Angst oft den Schlaf beeinträchtigen, können die Vorteile einer Gewichtsdecke bei Menschen, die unter stressigen Gedanken leiden, zu einem besseren Schlaf führen.
Verbessern Sie die Schlafqualität
Gewichtsdecken nutzen eine Tiefendruckstimulation, die die Produktion des stimmungsaufhellenden Hormons Serotonin anregen, das Stresshormon Cortisol reduzieren und den Melatoninspiegel erhöhen soll, das Hormon, das beim Einschlafen hilft. Dies kann dazu beitragen, die allgemeine Schlafqualität zu verbessern.
Beruhigen Sie das Nervensystem
Ein überaktives Nervensystem kann zu Angstzuständen, Hyperaktivität, Herzrasen und Kurzatmigkeit führen, die dem Schlafen nicht förderlich sind. Durch die gleichmäßige Verteilung von Gewicht und Druck auf den Körper können Gewichtsdecken die Kampf-oder-Flucht-Reaktion beruhigen und das entspannende parasympathische Nervensystem zur Vorbereitung auf den Schlaf aktivieren.
Veröffentlichungszeit: 30. Juni 2022