Vorteile der gewichteten Decke
Viele Leute finden, dass das Hinzufügen von aGewichtsdeckeIhre Schlafroutine trägt dazu bei, Stress abzubauen und Ruhe zu fördern. Ebenso wie eine Umarmung oder das Wickeln eines Babys kann der sanfte Druck einer Gewichtsdecke dazu beitragen, die Symptome zu lindern und den Schlaf von Menschen mit Schlaflosigkeit, Angstzuständen oder Autismus zu verbessern.
Was ist eine Gewichtsdecke?
Gewichtsdeckensind schwerer als normale Decken. Es gibt zwei Arten von Gewichtsdecken: Strickdecken und Bettdecken. Gewichtsdecken im Bettdeckenstil erhöhen das Gewicht durch Kunststoff- oder Glasperlen, Kugellager oder andere schwere Füllungen, während gestrickte Gewichtsdecken aus dichtem Garn gewebt werden.
Eine Gewichtsdecke kann auf dem Bett, der Couch oder überall dort verwendet werden, wo Sie sich entspannen möchten.
Vorteile der gewichteten Decke
Gewichtsdecken sind von einer therapeutischen Technik namens Tiefendruckstimulation inspiriert, bei der durch festen, kontrollierten Druck ein Gefühl der Ruhe hervorgerufen wird. Die Verwendung einer Gewichtsdecke kann subjektive und objektive Vorteile für den Schlaf haben.
Bieten Sie Komfort und Sicherheit
Beschwerte Decken sollen auf die gleiche Weise funktionieren, wie ein enges Pucktuch dazu beiträgt, dass sich Neugeborene wohl und wohl fühlen. Viele Menschen empfinden diese Decken als schnelleres Einschlafen, da sie ein Gefühl der Sicherheit vermitteln.
Lindern Sie Stress und lindern Sie Ängste
Eine Gewichtsdecke kann helfen, Stress- und Angstgefühle zu bewältigen. Da Stress und Angst oft den Schlaf beeinträchtigen, können die Vorteile einer Gewichtsdecke zu einem besseren Schlaf für diejenigen führen, die unter Stressgedanken leiden.
Verbessern Sie die Schlafqualität
Gewichtsdecken nutzen eine Tiefendruckstimulation, die vermutlich die Produktion eines stimmungsaufhellenden Hormons (Serotonin) anregt, das Stresshormon (Cortisol) reduziert und den Melatoninspiegel, das Hormon, das Ihnen beim Schlafen hilft, erhöht. Dies kann dazu beitragen, die allgemeine Schlafqualität zu verbessern.
Beruhigen Sie das Nervensystem
Ein überaktives Nervensystem kann zu Angstzuständen, Hyperaktivität, schnellem Herzschlag und Kurzatmigkeit führen, die dem Schlaf nicht förderlich sind. Durch die gleichmäßige Verteilung von Gewicht und Druck auf den Körper können Gewichtsdecken die Kampf-oder-Flucht-Reaktion beruhigen und das entspannende parasympathische Nervensystem zur Vorbereitung auf den Schlaf aktivieren.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 30. Juni 2022