Vorteile von Gewichtsdecken
Viele Menschen finden, dass das Hinzufügen einesGewichtsdeckeEine regelmäßige Schlafroutine kann Stress reduzieren und Ruhe fördern. Ähnlich wie eine Umarmung oder das Pucken eines Babys kann der sanfte Druck einer Gewichtsdecke Symptome lindern und den Schlaf bei Menschen mit Schlaflosigkeit, Angstzuständen oder Autismus verbessern.
Was ist eine Gewichtsdecke?
GewichtsdeckenGewichtsdecken sind so konzipiert, dass sie schwerer sind als normale Decken. Es gibt zwei Arten von Gewichtsdecken: gestrickte und Bettdecken. Gewichtsdecken im Bettdeckenstil werden durch Kunststoff- oder Glasperlen, Kugellager oder andere schwere Füllmaterialien beschwert, während gestrickte Gewichtsdecken aus dichtem Garn gewebt sind.
Eine beschwerte Decke kann auf dem Bett, dem Sofa oder überall dort verwendet werden, wo Sie sich entspannen möchten.
Vorteile von Gewichtsdecken
Gewichtsdecken basieren auf einer therapeutischen Technik namens Tiefendruckstimulation, bei der fester, kontrollierter Druck ein Gefühl der Ruhe erzeugt. Die Verwendung einer Gewichtsdecke kann subjektive und objektive Vorteile für den Schlaf haben.
Bieten Sie Komfort und Sicherheit
Gewichtsdecken sollen ähnlich wirken wie eine enge Babydecke, die Neugeborenen Geborgenheit und Geborgenheit vermittelt. Viele empfinden diese Decken als hilfreich beim Einschlafen, da sie ein Gefühl der Sicherheit fördern.
Stress abbauen und Ängste lindern
Eine Gewichtsdecke kann helfen, Stress und Angstgefühle zu lindern. Da Stress und Angst häufig den Schlaf beeinträchtigen, kann eine Gewichtsdecke zu einem besseren Schlaf für Menschen führen, die unter belastenden Gedanken leiden.
Schlafqualität verbessern
Gewichtsdecken nutzen Tiefendruckstimulation, die die Produktion des stimmungsaufhellenden Hormons Serotonin anregen, das Stresshormon Cortisol reduzieren und den Melatoninspiegel – das Schlafhormon – erhöhen soll. Dies kann die Schlafqualität insgesamt verbessern.
Beruhige das Nervensystem
Ein überaktives Nervensystem kann zu Angstzuständen, Hyperaktivität, Herzrasen und Atemnot führen, was den Schlaf beeinträchtigt. Durch die gleichmäßige Verteilung von Gewicht und Druck auf den Körper können Gewichtsdecken die Kampf-oder-Flucht-Reaktion beruhigen und das entspannende parasympathische Nervensystem aktivieren, um den Schlaf vorzubereiten.
Veröffentlichungsdatum: 30. Juni 2022